Het aantal leefstijlgerelateerde ziekten neemt de laatste jaren sterk toe. Obesitas en diabetes type 2 zijn voorbeelden van ziektes waarop een verandering van eet- en beweeggedrag veel effect kan hebben. Tegelijkertijd is gezond eten en bewegen in onze moderne leefomgeving niet makkelijk. Hoe kan er een gezonde omgeving worden gecreëerd? En hoe help je mensen om gezonder te leven, te werken en ‘gezonder ziek’ te zijn? Twee experts leggen uit hoe innovatie en preventie hand in hand gaan.

Een groot deel van de leefstijlgerelateerde chronische ziekten wordt mede veroorzaakt door factoren in leefomgeving en gedrag, ziet Marloes van der Klauw, consultant bij de TNO-unit Healthy Living. “Het gaat ons dan zeker ook om het voorkomen van ziekte.” Samen met haar collega Hanneke Molema werkt Marloes aan een oplossing.

“We zijn al een hele tijd bezig met innovaties voor een gezondere leefomgeving en leefstijl, die bijdragen aan ‘gezonder ziek zijn’ en mensen ondersteunen in het maken van gezonde keuzes”, vertelt Hanneke.

(Bron en verder lezen: NU.nl)

Advertorial

Artrose is een gewrichtsaandoening die vooral gekenmerkt wordt door verslechterd kraakbeen in het gewricht, wat gepaard gaat met een milde ontsteking en pijn. In de volksmond wordt artrose ook wel gewrichtsslijtage genoemd. Toch moeten we de ontsteking niet onderschatten: deze zorgt ervoor dat het kraakbeen verder verslechtert, wat leidt tot nieuwe ontstekingsreacties en meer pijn. Artrose is een degeneratieve aandoening. In dit artikel bespreken wij overigens hoe je artrose kan voorkomen.

Last aan je heup?

Vooral bij vrouwen boven de 55 is de kans erg groot dat ze artrose in artrose in heup kunnen krijgen. Deze vorm van artrose kan beschouwd worden als de meest irritantste. Het heupgewricht is een kogelgewricht en bestaat uit twee onderdelen

Doordat het dijbeen een bolvormige kop heeft, past het precies in de heupkom van de bekken. Dankzij dit complex proces kan dit flexibel gewricht zonder problemen vlekkeloos alle richtingen op bewegen. Het been kan worden gestrekt, gebogen en zijwaarts naar binnen en buiten bewogen worden, zonder dat het heupgewricht te zwaar belast kan worden. De heupkom en de heupkop zijn bekleed met een dikke laag kraakbeen.

Echter, bij artrose is dit wat lastiger omdat het gewricht slijtages ondergaat en hierdoor kan je het gewricht niet meer soepel bewegen. De oorzaak van artrose in de heup blijft nog altijd onbekend. Toch weten we dat artrose niets anders is dan een natuurlijk slijtageproces. Echter kunnen schade van het verleden zoals aangeboren afwijkingen en ontstekingen dit proces versnellen. Het komt ook vaak voor dat mensen met een zwaar beroep vaker last hebben.

Hoe kan je artrose in de heup bestrijden?

Als het kraakbeen eenmaal beschadigd is, dan is er geen herstel meer mogelijk. Maar aan de hand van oefeningen kan de patiënt leren om te blijven bewegen met artrose. Tevens kan je gebruik maken van natuurlijke ontstekingsremmers zoals curcumine, groenlipmossel of zwarte-bes blad.

Nordic Walking kan ook jou helpen met je klachten. Wandelen en fietsen houdt immers de aangetaste gewrichten soepel, de spieren sterk en vermindert de pijn. Een ideale sport bij deze gewrichtsaandoening is Nordic Walking.

ReumaNederland en Koninklijke Wandel Bond Nederland brengen mensen met reuma in beweging. Bewegen is voor de meer dan 2 miljoen Nederlanders met reuma niet altijd even makkelijk, maar wel heel belangrijk.

Photo by Shaojie on Unsplash

ReumaNederland en Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) geloven in de kracht van wandelen voor mensen met reuma. Om zoveel mogelijk van hen de voordelen van wandelen te laten ervaren, slaan ReumaNederland en KWBN de handen ineen met een vijfjarig samenwerkingsconvenant.

Jan-Willem Förch (algemeen directeur ReumaNederland): “Juist als je een vorm van reuma hebt, is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Het maakt spieren sterk en gewrichten soepel. Wandelen is voor mensen met reuma bij uitstek een activiteit die we willen aanmoedigen. Het kan in je eigen tempo en vorm. Door de samenwerking met KWBN hopen we mensen met reuma in beweging te brengen en een gezonde leefstijl te stimuleren. Om dit doel te bereiken gaan KWBN en ReumaNederland wandelen in al haar verschijningsvormen bij mensen met reuma onder de aandacht brengen.”

(Bron en volledig artikel Zorgkrant)