Korte nachten leiden tot grotere kans op chronische ziektes
Wie weinig uren per nacht slaapt, krijgt op latere leeftijd vaker een of meerdere chronische ziektes. Dit blijkt uit Brits onderzoek dat is gepubliceerd in PLoS Medicine. Het verband tussen slaaptekort en bijvoorbeeld diabetes was al eerder aangetoond, maar dat het effect zo groot is was nog niet bekend.
Zo stelden onderzoekers vast dat mensen die vijf uur of minder slapen, vanaf hun vijftigste al 30 procent meer risico lopen op chronische ziektes als diabetes, kanker, depressie, leverziektes en dementie. Zeventigjarigen die weinig slapen hebben 40 procent meer risico op een chronische ziekte dan bij hun leeftijdsgenoten die zeven tot acht uur slapen.
De onderzoekers raden dan ook aan om zeven tot acht uur per nacht te slapen. Zij ontdekten geen negatieve resultaten bij mensen die langer dan acht uur slapen. Maar omdat dit slechts een kleine groep was, trokken de onderzoekers hier geen wetenschappelijke conclusies uit.
