
Foto: Pexels
2. Houd je slaapkamer koel
Een koele slaapkamer kan helpen om de slaap sneller te vatten. Als je in slaap valt, daalt je lichaamstemperatuur iets, waardoor volgens de Harvard Medical School de slaaphormonen gestimuleerd worden. Volgens deskundigen ligt de optimale slaaptemperatuur ergens tussen de 15 en 19 graden Celsius.