Of je nu op kantoor bent of thuiswerkt, we spenderen allemaal vele uren achter ons beeldscherm. Dit komt doordat de meeste werkzaamheden verschoven zijn naar de online omgeving. Even het nieuws lezen of een aantal documenten doornemen, iets wat je eerst misschien op papier deed, doe je nu digitaal. Dit kan leiden tot vervelende klachten, zoals hoofdpijn of droge en vermoeide ogen. Deze klachten worden ook wel aangeduid als computerogen. Je ogen zijn namelijk niet gemaakt om meerdere uren achter elkaar het blauwe licht van je beeldscherm te filteren. In deze blog geven we tips die helpen tegen computerogen.
Als je achter de computer zit, heb je de neiging om je ogen dicht op het scherm te houden. Onze ogen zijn echter niet gemaakt om continu op zo’n korte afstand te kijken. Daarnaast neem je op deze manier snel een onnatuurlijke werkhouding aan. Zo zou je last kunnen krijgen van nek-, schouder- en rugklachten. Het is dus belangrijk om voldoende afstand tot je beeldscherm te bewaren: een armlengte afstand wordt meestal aangeraden. Dat komt neer op zo’n 50 tot 70 centimeter.
Zonder dat je het zelf door hebt, zit je vaak meerdere uren achter elkaar naar je beeldscherm te kijken. Je ogen kunnen best wat hebben, maar het filteren van blauw licht is vrij intensief. In zo’n situatie komt de 20-20-2-regel van pas. Deze regel houdt in dat je na elke 20 minuten op je beeldscherm kijken, 20 seconden in de verte moet kijken. Bovendien wordt aangeraden om twee uur per dag naar buiten te gaan. Je zult merken dat je minder snel last hebt van hoofdpijn en dat je ogen na een lange dag minder vermoeid aanvoelen.
De Stichting Onzichtbaar Ziek is een vrijwilligersinitiatief voor en door chronisch zieken. Wij streven naar meer begrip, kennis en ondersteuning voor mensen met een chronische ziekte, aandoening of beperking. Niet alles is aan de buitenkant te zien en wij willen onze lezers graag een kijkje geven in deze ‘onzichtbare’ wereld. Op deze site vind je oa. columns, ervaringsverhalen, nieuws, ziektes en aandoeningen en BibliOZ, onze eigen bibliotheek met interessante blogs, groepen en pagina’s.
We gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen we gegevens zoals bladeren gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.